« Vous guider avec bonne humeur et douceur, vers l’écoute des besoins de votre corps, de votre mental et l’entretien de la vitalité ».
Ergonome de métier, je me suis formée peu à peu à des pratiques corporelles permettant de gérer aussi bien les tensions physiques que mentales.
Forte de cette double expertise, j’accompagne aujourd’hui particuliers et entreprises à travers des séances et ateliers alliant yoga et sophrologie. Mon objectif est simple : vous aider à développer votre propre boîte à outils pour prévenir le stress, améliorer votre qualité de vie et avancer avec plus de sérénité, d’énergie et de confiance.
Mon approche est pragmatique et bienveillante : pas de solutions toutes faites, mais des outils concrets, faciles à intégrer au quotidien.
POUR LES ENTREPRISES
Je propose plusieurs formats d’intervention visant à sensibiliser et à préserver la santé au travail des collaborateurs :
> Des ateliers de pratiques de 45 à 120 mn sous la forme d’un atelier découverte ou d’une série d’ateliers ;
> Des demi-journées de pratiques et de sensibilisation aux pauses actives ;
> L’animation du jeu Well At Work (conçu par Yogist Well At Work).
Ces interventions peuvent être programmées dans les locaux de l’entreprise dans le cadre d’un événement Corporate ou de manière indépendante.
A titre d’exemple, voici quelques thématiques pouvant être abordées : gestion du stress, concentration, prévention des Troubles Musculo Squelettiques (TMS), préparation d’un événement important.
En offrant aux salariés la possibilité de s’approprier des outils permettant de lutter contre les problématiques de sédentarité, de stress, de surcharge mentale et de sur-connexion, les entreprises peuvent réduire l’absentéisme et le turnover mais aussi améliorer les performances et attirer de nouveaux talents !
Vous êtes membres de l’équipe RH, QVCT, RSE ou du CSE n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
POUR LES PARTICULIERS
Je propose des séances basées essentiellement sur la sophrologie qui permettent d’entraîner le corps et l’esprit dans le but de :
> Mieux se connaître ;
> Développer un mieux-être ;
> S’accepter avec ses forces et ses limites, sans chercher à devenir la meilleure version de soi-même !
A titre d’exemple, voici quelques thématiques pouvant être travaillées au travers des séances : gestion du stress, sommeil, confiance en soi, développement d’un regard positif, mise en énergie.
MES FORMATIONS
> Sophrologue, Cycle Fondamental de l’Ecole de Sophrologie Caycédienne de Grenoble
> Animation d’ateliers de prévention TMS & Gestion du stress, Yogist, Well at work
> Premier secours en santé mentale, module standard
> Initiation à la Communication Non Violente, processus visant à éclaircir ce que nous vivons (Sentiments et besoins)
> Ergonome, spécialiste de l’analyse des situations de travail